100 YIL YAŞAMAK İSTER MİSİNİZ?

14 Eylul 2023 01:41

Netflix'in "100 Yıl Yaşamak" belgeseli, sağlıklı ve iyi yaşamak konusunda bugüne kadar gördüğüm en iyi tavsiyeleri içeriyor.

Seyrettiğinizde sadece yediğiniz içtiğiniz şeyler değil, yaşadığınız yer, aile ve toplumun da sağlığı ne kadar olumlu etkilediğini göreceksiniz...

Belgeselde, 100 yaşını sağlıklı bir şekilde geçen insanların yaşadığı bölgeleri inceleyen Dan Buettner, ortalama yaşam beklentisi Türkiye gibi 76 olan ABD'de, dünyada 100 yaşını sağlıklı bir şekilde geçenlerin bölgeleri gibi yerler kurmuş...

Belgeseldeki en çarpıcı örnek, Yunanistan'ın Ikaria Adasından ABD'ye göç edip yıllarca çalıştıktan sonra 66 yaşında akciğer kanserine yakalandığını öğrenen Stamatis Moraitis.

Doktorlar 6 ay ömrü kaldığını söylüyor.

O da ölmek için doğup büyüdüğü topraklara, Ikaria'ya geri dönüyor.

Döndüğünde yavaş yavaş hareket edebilmeye başlıyor.

Temiz havayı soluyor, eski arkadaşlarıyla bir araya geliyor.

Arka bahçesinde de bir bağ yapmak için asma dikmeye başlıyor. "Hasat zamanı bu dünyadan göçmüş olurum ama en azından karım onları toplar, beni hatırlar" diye düşünüyor...

Moraitis, sağlığına kavuşmak için özel hiçbir şey yapmıyor ve 35 yıl daha hayatta sağlıklı bir şekilde kalıyor! 100 yaşını devirirken bile halen bağında çalışıyor, kendi şarabını, zeytin yağını yapıyor.

Ve 102 yaşında vefat ediyor...

****

Kendi yaşamımda da benzer bir hikayem var.

2018 yılında 59 yaşındayken geçirdiğim kalp krizinden sonra doktorumun tavsiyesi ile İstanbul'dan ayrıldım. Ege'nin bir şirin ilçesi olan Köyceğiz'de arkası orman ve dağ, önü göl manzaralı olan bu köye yerleştim.

Bazen can dostum Fifi ile birlikte günde 10 km.yi bulan düzenli yürüyüşler yapıyorum. Geniş bahçemde tamamen organik, tüm yaz ve kışlık sebzeleri yetiştiriyorum. Yoğurt, zeytin ve zeytinyağımı kendim yapıyorum. Kışın odun kırıyorum. Ormanda mantar ve bölgeye özgü yenecek otlar, kekik, nane, dağ çayı topluyorum. Her yere yürüyerek gidiyorum. Vs, vs, vs...

Hayatımda ne mi değişti?

Yüz yaşıma kadar yaşar mıyım? Bilemem...

Fakat, düzenli olarak gittiğim kontrollerde doktorum ilk yıldan itibaren kullandığım 9 ilaçtan 6 sını kesti. Tansiyon, şeker, kolesterol gibi kan değerlerim tamamen normal seviyelere indi. Kendimi daha sağlıklı ve zinde hissediyorum şimdi...

Kent yaşamı insanlara belki bazı olanaklar sunuyor ama sonuçta önemli olan sağlık...

Ses ve hava kirliliğinin verdiği stres bile hasta eder insanı.

İmkânı olan uzaklaşsın...

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450

Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!

Yazarın Diğer Yazıları

YAZLIK SİTE SAKİNLERİ NASIL YAŞAMAK İSTER?
17 Ağustos 2025 01:41

DEDEMİN KUŞLARI (Öykü)
14 Ağustos 2025 01:41

KARTAL TAVUK OLURSA!
16 Temmuz 2025 01:41

SEVDİĞİNİZ İNSANLAR İÇİN ZAMAN AYIRIN
24 Haziran 2025 01:41

BİR ÇOCUKLUK ANISI
15 Haziran 2025 01:41

NE OLDU BİZE?
14 Mayıs 2025 01:41

TIP ÖĞRENCİLERİNE DERS KONUSU OLDUM!
08 Mayıs 2025 01:41

65 YIL ÖNCE YAZILMIŞ BİR MEKTUP
20 Nisan 2025 01:41

Ö D L E K
02 Nisan 2025 01:41

CELAL BAYAR’I BAYILTAN GAZETECİ
15 Mart 2025 01:41

ÇERÇİ
18 Şubat 2025 01:41

SOYGUNU HAKEDENLER!
04 Şubat 2025 01:41

'LA DURUN BEN DE GELİYORUM!'
29 Ocak 2025 01:41

'ABE BU NE?'
27 Ocak 2025 01:41

KARA KAĞIT
20 Ocak 2025 01:41

BİR ZAMANLAR...
01 Ocak 2025 01:41

DERMAN BABA
29 Aralık 2024 01:41

BABAANNEMİN 'ÇİROK'LARI...
06 Aralık 2024 01:41

TEZKERE
02 Kasım 2024 01:41

100 YIL YAŞAMAK İSTER MİSİNİZ?
19 Eylul 2024 01:41

KENDİ KIÇINI ISIRAN İLK İNSAN!
05 Ağustos 2024 01:41

EVİN EN ÖKSÜZÜ BABALARDIR...
19 Haziran 2024 01:41

BIR TORBA TOZ ŞEKER!
11 Haziran 2024 01:41

BU İNGİLİZ KADIN KADAR OLAMADIK!
29 Nisan 2024 01:41

RAMAZAN GÜNLERİNDE PEK MÜHİM BİLGİLER!
07 Nisan 2024 01:41

CELAL BAYAR’I BAYILTAN GAZETECİ
01 Nisan 2024 01:41

Kanal Altı Çalışması
15 Şubat 2024 01:41

EŞREF DEDE
21 Ocak 2024 01:41

ÇERÇİ
07 Ocak 2024 01:41

DERMAN BABA
23 Aralık 2023 01:41

HAYATIMIZDAKİ 'KÜÇÜK' ŞEYLER
17 Aralık 2023 01:41

GERÇEK AŞK NEDİR?
13 Aralık 2023 01:41

BABAANNEMİN 'ÇİROK'LARI'*
06 Aralık 2023 01:41

MELİK GAZİ'NİN 900 YILLIK CESEDİNİ YEDİLER!
16 Kasım 2023 01:41

BİR ZAMANLAR MAFYA BABASIYDIM!
15 Kasım 2023 01:41

KUŞ, FİFİ’YE OKKALI BİR KÜFÜR ETTİ!
03 Kasım 2023 01:41

ÖKÜZLERİN KIÇINA BAKMAK
24 Ekim 2023 01:41

ANI DEFTERİ
23 Ekim 2023 01:41

Bir çocukluk anısı... MİSAFİR
03 Ekim 2023 01:41

HİÇ BİR TRENİN GELMEDİĞİ GAR
29 Eylul 2023 01:41

Gazetecilik dönemi anılarından: KAPICI OLDUM!
21 Eylul 2023 01:41

'DİN ADAMLARININ ALDIĞI MAAŞ CAİZ MİDİR?!'
22 Ağustos 2023 01:41

YILANIN SU İÇTİĞİ YER
03 Haziran 2023 01:41

Ömer’in Odasında Kim Yattı?
06 Kasım 2022 01:41

Evin En Öksüzü Babalardır
20 Haziran 2022 01:41

MÜBAREK RAMAZAN AYINDA PİZZA TARİFİ...
14 Nisan 2022 01:41

Bir acı haber daha
12 Nisan 2022 01:41

RAMAZAN GÜNLERİNDE PEK MÜHİM BİLGİLER!
10 Nisan 2022 01:41

KÖY GÖÇÜREN
01 Mart 2022 01:41

BU İNGİLİZ KADIN KADAR OLAMADIK!
06 Aralık 2021 01:41

GAZETECİ MAFYA BABASI OLURSA
10 Kasım 2021 01:41

Gazeteden Kovulunca Kapıcı Oldum
05 Kasım 2021 01:41

KANAL ALTI ÇALIŞMASI
19 Ekim 2021 01:41

Tüm Yazılar